Mes: marzo 2016

habitos

¿Por qué nos cuesta tanto cambiar los hábitos?

  Las costumbres dejan huellas en el cerebro, por eso son difíciles de erradicar. Se trata de una impronta bien clara y duradera que facilita la adhesión a un comportamiento: es la que dejan las acciones que el ser humano tiende a repetir. El tabaquismo, jugar videojuegos o ciertos rituales o comportamientos más o menos comunes, y a menudo costumbres, no son fáciles de quebrar. Un estudio que se acaba de publicar en Neuron intenta brindar una posible explicación: los hábitos son difíciles de romper porque se “fijan” en el cerebro como huellas en algunos circuitos. Así lo sugiere la investigación realizada en algunas ratas de laboratorio por los investigadores de la universidad estadounidense de Duke. Actividad eléctrica Para descubrirlo, los científicos observaron el comportamiento y la actividad cerebral de algunos roedores “acostumbrados” a diversas conductas experimentalmente. Los investigadores crearon la siguiente costumbre en las ratas: cada vez que pulsaban una palanca, recibían alimentos dulces. Entrenando repetidamente a los roedores, los estudiosos podían reconocer fácilmente a los habituados: oprimían la palanca incluso en ausencia de recompensa. …

bipolar 2

¿Sabés lo que es el trastorno bipolar?

  El 30 de marzo se conmemora el Día Mundial del Trastorno Bipolar y la elección de la fecha por parte de la Sociedad Internacional de Trastornos Bipolares (Isbd, por sus siglas en inglés) no es casual: es el aniversario del nacimiento del pintor holandés Vicent Van Gogh, quien fue diagnosticado, años después de su muerte, de haber padecido este trastorno. Esta enfermedad suele detectarse entre los 15 y los 20 años, pero puede presentarse a cualquier edad. Incluso también se habla de desorden bipolar pediátrico. Según la Organización Panamericana de la Salud (OPS), el seis por ciento de la población mundial sufre de Trastorno Bipolar Emocional. No es una enfermedad fácil de diagnosticar. Algunas personas la padecen durante años sin que tengan un diagnóstico porque no consultan por su problema y porque los síntomas bipolares pueden parecerse a varios problemas diferentes. Quienes lo sufren experimentan cambios de ánimo inusuales. A veces se sienten muy felices, “animados”, eufóricos o también inquietos, ansiosos y sensibles. Esta es la etapa de manía. Y de pronto se sienten muy tristes, “deprimidos”, vacíos, sin interés por …

piel sana

Lo que toda mujer de 26 a 29 debe saber para cuidar su piel

Los 30 es la edad en que, en general, la piel comienza a deshidratarse y opacarse. También empiezan a formarse líneas finas alrededor de los ojos y la boca y el colágeno y la elastina se debilitan.   Por eso, si te estás acercando a los 30, es muy importante que prepares tu piel para prevenir los efectos del envejecimiento. Estas son algunas medidas que podés tomar para cuidarla: Dormir bien. Dejar el cigarrillo. No tomar alcohol en exceso. Tener una alimentación sana, con baja cantidad de grasas y alto contenido de frutas, verduras y semillas. Los suplementos nutricionales también pueden ayudarte a cuidar la piel desde adentro. Los complementos ricos en ácido omega 3 y antioxidantes tienen un efecto beneficioso, mejorando el estado de las membranas celulares y eliminando los radicales libres. Pero si tenés una alimentación sana y completa es posible que no los necesites. Utilizar protección solar (todo el año si tenés piel muy blanca). Tomar mucho líquido. Practicar ejercicio regularmente ayuda a desintoxicar el cuerpo y también ayuda a mantener la …

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Cómo será el cerebro del futuro  

    La posibilidad de utilizar nuevas técnicas de observación de las funciones cerebrales abre puertas impensadas. Ya se logró que dos personas se comuniquen sólo a través de sus pensamientos. Y que una mujer mueva un brazo robótico con la mente. El neurocientífico Facundo Manes explica cómo influirá todo eso en el órgano principal de los humanos.   El cerebro es un órgano tan fascinante y complejo que no sólo intenta entenderse a sí mismo en el presente, sino que prevé los pasos que lo llevaron hasta ahí y se interroga por aquello que no existe aún: ¿cómo será su propio devenir? ¿Cómo será el cerebro del futuro?   Las neurociencias cognitivas son un conjunto de disciplinas que estudian los procesos cerebrales de manera integrada e interdisciplinaria. Se proponen comprender cómo logran entre ochenta y cien mil millones de células nerviosas organizarse en circuitos eficaces y funcionales y dar lugar, por ejemplo, a nuestra conducta. Se trata, indiscutiblemente, de un enorme desafío. Conocer el lugar donde reside el alma, las ideas, los sentimientos y las …

child scratch head itching isolated on white

Superpiojos: mutaron y son cada vez más resistentes  

  Según el Conicet, en la Argentina cambió el ADN de estos parásitos. Por eso están entre los más difíciles de erradicar en el mundo. Los tratamientos clásicos dejaron de funcionar. “En los ensayos de laboratorio, los piojos argentinos están entre los más resistentes del mundo a los tratamientos”, dice el doctor en biología Ariel Toloza, investigador del CONICET. “El químico que se aplicó en el país durante años, hizo que mutaran y se volvieran más fuertes”, describe. Toloza, miembro del Centro de Investigaciones de Plagas e Insecticidas (CIPEIN), pone en contexto el tema: “En los dos últimos años hicimos un relevamiento con más de 2.000 chicos de escuelas primarias de Capital y GBA. El resultado: uno de cada cuatro tenía piojos, en promedio”. El valor, del 25 por ciento si se proyecta el número, es muy alto. En algunos países, como Estados Unidos, el parásito afecta a menos del 5% de la población escolar. Según informa la dermatóloga infantil María Eugenia Abad, del Hospital Alemán, “la infectación por piojos no deja inmunidad. Esto quiere decir …

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Salud visual: señales de alerta en el preescolar  

  En el ciclo preescolar los niños inician el aprendizaje de la lectoescritura. Estos años son esenciales para el desarrollo de las capacidades visuales. Las estadísticas indican que alrededor del 10% de los niños en edad preescolar sufre problemas oculares o visuales. Sin embargo, por lo general, no lo saben expresar verbalmente. Es muy importante que los padres presten atención para detectar problemas visuales como estrabismo o ambliopía (ojo perezoso), que son enfermedades que generalmente se manifiestan a esta edad. El estrabismo es la desviación de un ojo con respecto al otro. La ambliopía -comúnmente conocida como “ojo vago o perezoso” – es la falta de visión nítida en un ojo, la cual no puede corregirse totalmente por medio de anteojos. El ojo perezoso a menudo se desarrolla a causa del estrabismo, pero también puede ocurrir cuando no existe ningún tipo de indicio evidente. Todas las medidas que se pueda adoptar para ayudar al desarrollo normal de la visión le proporcionarán habilidades y ventajas que serán importantes en la escuela. Los padres deben estar atentos a …

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La manera más sana de discutir con un adolescente

Los conflictos vienen incluidos en el paquete de la crianza de los adolescentes. Cada vez hay más investigaciones que sugieren que en realidad esto puede ser algo bueno. La manera como se manejan los desacuerdos en casa da forma tanto a la salud mental del adolescente como a la calidad general de la relación entre este y sus padres. No solo eso, sino que la naturaleza de los pleitos familiares también puede determinar cómo los adolescentes manejan sus relaciones fuera de casa. Al observar la forma en que los adolescentes lidian con los pleitos, los expertos identificaron cuatro estilos diferentes: atacar, retirarse, obedecer o solucionar el problema. Los adolescentes que se inclinan por cualquiera de las dos primeras (aumentar las peleas o negarse tercamente a tenerlas) son los más propensos a deprimirse, estar ansiosos y delinquir. Incluso aquellos que toman el tercer camino y obedecen, simplemente cediendo a los deseos de sus padres, presentan altas tasas de trastornos del estado de ánimo. Es más: los adolescentes que no pueden resolver una discusión en casa tienen la …

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21 de Marzo – Día Mundial del Sindrome de Down- Cómo estimular el desarrollo

    Esta fecha se conmemora desde diciembre de 2011, cuando la Asamblea General de las Naciones Unidas designó el 21 de marzo como Día Mundial del Síndrome de Down. Este año el lema es: “Mis Amigos, mi comunidad. Los beneficios de los entornos inclusivos para los niños del presente y de los adultos del mañana”. El síndrome de Down es una combinación cromosómica natural que siempre ha formado parte de la condición humana, existe en todas las regiones del mundo y habitualmente tiene efectos variables en los estilos de aprendizaje, las características físicas o la salud. El síndrome se descubrió en 1959 como un desorden de cromosomas. Se calcula que uno de cada 733 bebés nacen con este síndrome. El acceso adecuado a la atención de la salud, a los programas de intervención temprana y a la enseñanza inclusiva, así como la investigación adecuada, son vitales para el crecimiento y el desarrollo de la persona. Con esta celebración, la Asamblea General busca aumentar la conciencia pública sobre la cuestión y recordar la dignidad inherente, …

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10 señales en nuestro cuerpo de que estamos durmiendo mal

La privación crónica del sueño se ha relacionado en diversos estudios a un mayor riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, obesidad y depresión. A continuación enumeramos algunas señales de atención a través de las cuales el cuerpo expresa que necesita más tiempo de descanso. Estás siempre hambrient@ “Si el cerebro no está recibiendo del sueño la energía que necesita, frecuentemente trata de recibirla de la comida”, dice el Dr. Chris Winter, especialista de la clínica Charlottesville Neurology and Sleep Medicine en Virginia. Quedarse sin energía puede aumentar la producción de grelina, también conocida como la hormona del hambre. El exceso de grelina hace que el organismo anhele alimentos grasos y azucarados. Además la falta de sueño también puede alterar la leptina, la hormona de la saciedad. Aumentaste de peso Con el mayor apetito viene el aumento de peso.  La falta de sueño también tiene relación con el metabolismo, que tiende a hacerse más lento. Es más, un estudio publicado en 2012 en la revista Annals of Internal Medicine encontró que sólo cuatro horas y …